Het Dukan Dieet

Een bekend eiwitdieet onder de vele dieetvormen die er zijn, is het Dukan dieet. Dit dieet, dat ook wel het proteïnedieet wordt genoemd, is zoals vele diëten gericht op het verliezen van lichaamsgewicht. De bedoeling van het Dukan dieet is om af te vallen door het consumeren van relatief veel proteïnen, in plaats van vetten en koolhydraten. Het dieet bestaat uit 4 fasen, welke doorlopen moeten worden om tot een goed en blijvend eindresultaat te komen. In dit artikel gaan we in op de oorsprong van het dieet, de werking en de voor- en nadelen van het Dukan dieet. Om tenslotte te kunnen concluderen of het Dukan dieet een goede optie is om te gaan volgen. Lees verder →

Snel afvallen na de feestdagen

Op feestdagen wil je er natuurlijk op je best uitzien. Of het nu gaat om een bruiloft of een kerstdiner met familie en/of vrienden, je voelt je het lekkerst zonder die overtollige vetrolletjes. Zeker in de maand december, waar voor velen het ene feestje na het andere te bezoeken valt, is er vaak weinig tijd om nog snel wat kilo’s kwijt te raken. In dergelijke gevallen kan een zogenaamd crashdieet oplossing bieden. Met een crashdieet kun je in korte termijn behoorlijk wat gewicht verliezen. Echter, kleven ook een aantal nadelen aan deze vorm van diëten. In dit artikel wordt uitgelegd wat een crashdieet precies is, hoe het dieet werkt, wat de voor- en nadelen van een crashdieet zijn en of zulk een dieet voor jou geschikt is. Lees verder →

Hart- en vaatziekten en het belang van afvallen

Hart- en vaatziekten zijn na kanker de belangrijkste doodsoorzaak waaraan Nederlanders komen te overlijden. Voor vrouwen geldt zelfs dat het sterftecijfer door kanker ongeveer gelijk is aan die van hart- en vaatziekten. 1 op de 4 Nederlanders zal dan ook sterven aan een hart- of vaatziekte.

Lees verder →

Afvallen met een koolhydraatarm dieet – Hoe effectief is het?

Ben jij recentelijk een paar pond bijgekomen en wil je deze nu graag weer kwijt? Of kamp je met zwaar overgewicht? De strijd met de kilo’s is vaak moeilijk en frustrerend, vooral als je al allerlei afslankprogramma’s hebt uitgeprobeerd. Met zoveel diëten op de markt zie je soms door de bomen het bos niet meer. Toch is er ook een dieet dat zich in de afgelopen jaren steeds weer bewezen heeft, en waarvan de resultaten ook onderstreept worden door talloze onderzoeken. Dat is het koolhydraatarm dieet. Een dieet volgen is nooit makkelijk, maar met een koolhydraatarm dieet kun je wel nog steeds genieten van smakelijke gerechten, zonder jezelf tekort te hoeven doen. Maar waarom is dit dieet eigenlijk zo effectief?

Lees verder →

Gezond eten op tafel met een beperkt budget

Gezond eten hoeft niet duur te zijn, in tegenstelling tot wat behoorlijk wat mensen denken. Natuurlijk, een zak chips kost minder dan een portie groenten en/of fruit. Maar het behoeft geen uitleg dat een zak chips als avondmaaltijd alles behalve een verstandige keuze is. Wie gezond wil eten hoeft echter helemaal geen grote uitgaven te doen. Het draait vooral om slimme keuzes, wanneer je met een beperkt budget voor gezonde voeding kiest. Hieronder volgen een aantal tips die je op weg kunnen helpen om relatief goedkoop toch gezond te kunnen eten.
Lees verder →